Päätin tehä itselleni muutamia 'sääntöjä' mitä siis noudatan tässä projektin aikana. Tai ainakin pyrin noudattamaan...
1. Syö viisi kertaa päivässä.
Yritän painaa tätä itelleni kalloon että ei mitään turhia pikku välipaloja tai napostelua! Joskus tästä voi jättää iltapalan tai välipalan välistä, mutta koulupäivinä välipalan jättäminen välistä on täyttä tuskaa ei koska kuolen nälkään joka päivä kun tuun koulusta kotiin...
2. Ei täysin vaaleaa leipää.
Vaaleasta leivästä tulee paljon kaloreita joten sen jätän pois kokonaan. Ruisleipä ! <3
3. Vettä ainakin 6 lasillista päivässä.
Vettä tulee muidenkin ruoka-aineiden (esim. hedelmien!!) mukana suotava määrä mutta veden juominen auttaa myös aineen vaihduntaa ja poistaa turhia suoloja kropasta.
4. Joka päivä ainakin 1h liikuntaa + siitä osa ainakin 15min jossa hengästyy
Liikun joka päivä kyllä varmasti ainakin kaksi tuntia mutta nuo ovatkin tarkoitettu ns. lepopäiville jolloin ei ole harkkoja tai en muuten vain kauheesti liiku. Takes everyday fucking seriosly. kheheh
Mutta kaikista näistäkin tärkeämpi sääntö on minulle ja ennen kaikkea teille kaikille :
:) huomiseen !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti